Co robić gdy męczy mnie refluks? Dieta przy refluksie

Jeżeli skarżysz się na pieczenie w przełyku i klatce piersiowej, a także odbijanie po posiłkach i nieprzyjemny oddech to najprawdopodobniej cierpisz na chorobę refluksową przełyku.
Jakie są przyczyny tego schorzenia? Czym objawia się refluks i jak złagodzić jego objawy?

Jakie są przyczyny refluksu?

Refluks przełyku zwany inaczej refluksem żołądkowo-przełykowym (z języka angielskiego gastroesophageal reflux disease, w skrócie GERD) oznacza niedomykanie się tzw. dolnego zwieracza przełyku. Osłabienie tego mięśnia powoduje cofanie się kwaśnej treści żołądkowej do przełyku, co wywołuje wiele dokuczliwych objawów.

Szacuje się, iż na to schorzenie cierpi nawet ok. 15% ziemskiej populacji. Wraz z wiekiem wzrasta ryzyko występowania tej choroby. Dodatkowymi czynnikami sprzyjającymi rozwojowi choroby refluksowej są:

• cukrzyca
• otyłość
• ciąża
• przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych

Objawy refluksu

Podstawowe objawy, na które skarży się pacjent chory na refluks to:

• zgaga
• ucisk i pieczenie w okolicy mostka,
• kwaśne odbijanie po posiłkach,
• ból górnej części brzucha
Objawami refluksu są często także dolegliwości o charakterze laryngologicznym, takie jak:
• spływanie wydzieliny po tylnej części jamy ustnej
• chrypka
• zapalenie zatok, gardła

Do niepokojących objawów refluksu, które wymagają natychmiastowej interwencji lekarskiej i szybkiej diagnostyki, należą:

• krwawienie z górnego odcinka układu pokarmowego
• ból, trudności podczas połykania pokarmu (tzw. dysfagia)
• szybka utrata masy ciała

Diagnoza refluksu

Do podstawowych badań diagnostycznych pozwalających na rozpoznanie choroby refluksowej u pacjenta skarżącego się na zgagę, odbijanie i inne charakterystyczne dla refluksu objawy, należą:

• gastroskopia – najskuteczniejsza metoda rozpoznania refluksu
• pHmetria – polegająca na pomiarze kwaśności w dolnej części przełyku
• prześwietlenie z kontrastem

Leczenie refluksu

Choć refluks nie zagraża bezpośrednio życiu pacjenta to może być bardzo uciążliwy i znacznie przyczynia się do obniżenia komfortu życia i codziennego funkcjonowania chorego.
W leczeniu choroby refluksowej największą ulgę przynoszą pacjentom leki zobojętniające kwasy żołądkowe, zwane inhibitorami pompy protonowej (IPP). Do grupy tych leków należą m.in. Bioprazol, Helicid czy Controloc. Stosowane raz na dobę, przynajmniej 20 minut przed posiłkiem, przynoszą ulgę pacjentom nie powinno się ich jednak stosować przewlekle.
Alternatywą dla leczenia farmakologicznego jest leczenie sposobem chirurgicznym.
Do najpopularniejszych metod tego typu należy fundoplikacja Nissena, jednak chory nigdy nie ma gwarancji całkowitego wyleczenia z choroby refluksowej, a 50% z nich skarży się na nawroty refluksu już po kilku miesiącach od operacji.
Najskuteczniejszą metodą w walce z refluksem jest dieta i zmiana stylu życia.

Dieta przy chorobie refluksowej

Chorzy na refluks powinni stosować odpowiednią dietę, dzięki której ograniczą dolegliwości związane z układem pokarmowym. Jeśli cierpisz na chorobę refluksową to pamiętaj o kilku istotnych nawykach żywieniowych:

• spożywaj lekkostrawne potrawy, unikaj tłustych pokarmów
• ogranicz spożycie alkoholu oraz wyrobów tytoniowych
• nie przejadaj się, jedz regularnie (5 mniejszych posiłków na dobę)
• unikaj cytrusów, kawy, herbaty, napojów gazowanych, czekolady, jedzenia typu fastfood
• w swojej diecie stosuj produkty bogate w błonnik i żelazo
• posiłki spożywaj powoli, dokładnie przeżuwaj jedzenie
• nie jedz później niż 3 godziny przed pójściem spać

Istotnym czynnikiem w ograniczeniu objawów refluksu jest także umiarkowany, lecz regularny wysiłek. Nie kładź się po posiłku, często spaceruj, spędzaj czas na świeżym powietrzu. Postaraj się zrzucić zbędne kilogramy, jeżeli masz nadwagę.